众所周知，女篮球运动员通常都拥有纤细高挑的身材，所以很多人在退役后就会选择进军模特界。今天要给大家介绍的就是一位这样的女生，她的名字叫叶卡捷琳娜-丽西娜，来自于俄罗斯的她是一名模特，而令人惊叹的是她的身高居然达到了2.06米，腿长更是达到了133cm。 如此完美的身材加上性感修长的美腿让她成功地吸引了很多粉丝的关注。据了解，之前她也是一名篮球运动员，退役后的她成功转型成为了一名模特。虽然叶卡捷琳娜-丽西娜的身材已经非常完美了，但是她还是会经常去健身房运动，她希望可以让自己的身材变得更加性感火辣。 如此完美的一位小姐姐，至今却还是单身，她告诉记者，自己的身高已经很高了，所以希望未来的另一半个子可以矮一点，身高只要在170以上就好了。看着这位容颜精致、身材火辣的小姐姐你是否也觉得非常羡慕呢？如果你也希望拥有如此完美的好身材的话，那就跟着小编一起来学习4个动作吧！ 动作一：深蹲，首先直立于地面，然后双膝弯曲做蹲下的动作，需要注意的是一定要将上半身挺直，并且双腿一定要保持与地面垂直90度，这个动作主要是为了塑造你的臀部线条，只要每天坚持150-200个就可以 让你拥有迷人、性感小翘臀。 动作二：球上卷腹，首先，准备一只瑜伽球，然后让上半身躺在瑜伽球上，双手抱头放于脑后，腹部发力将上半身支起，每天坚持这个动作150个左右就可以让你轻松拥有平坦小腹，运动过程中一定要注意调整自己的呼吸，只有这样才会让你运动起来毫无难度。 动作三：开合跳，首先，找一块空旷的地方，双腿分开比肩略宽，双手向上做击掌动作，当击掌的时候双腿分开，当双手分开的时候，双腿并拢，每天坚持这个动作30-50分钟就可以让你成功拥有性感火辣的身材。如果觉得运动太过于枯燥无味的话，可以听着自己喜欢的音乐进行运动。 动作四：高抬腿，首先找一个空旷的场地，然后保持原地跑步的姿势，但需要注意的是一定要将双腿提至最高位置即可，这个动作主要是为了减掉你腿上多余的赘肉，每天坚持15分钟就好了。 今天分享的4个小动作你学会了吗？你对于叶卡捷琳娜-丽西娜的择偶标准有什么看法吗？ 责任编辑：

相关阅读：